Descrição

🍎Comer Intuitivo – exercícios práticos: 10 princípios para nutrir um relacionamento saudável com a comida 

Redescubra o prazer de comer bem – sem culpa, sem dietas, sem restrições.

Você já tentou seguir várias dietas e acabou frustrado, com fome e desanimado?
A verdade é que dietas não funcionam. Elas criam um ciclo de privação e culpa, afastando você da verdadeira conexão com o próprio corpo.

“Comer Intuitivo – Exercícios Práticos” é um guia transformador que te ajuda a reaprender a comer com consciência e liberdade.
Baseado em práticas e evidências científicas, o livro mostra como:

• Abandonar a mentalidade de dieta;

• Reconhecer os sinais naturais de fome e saciedade;

• Comer com prazer e equilíbrio;

• Criar uma relação saudável e leve com a comida.

Enquanto outros métodos te dizem o que comer, este ensina você a ouvir o seu corpo — e encontrar bem-estar de dentro para fora.